まさかダイエットが原因で体臭発生!?

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自分の口臭や体臭はあまり気にならないけど、他人のは気になるものですよね。
夏場の満員電車なんかは特に、モワッとした空気と充満した嫌なニオイで不快感を覚えます。
ひどい時は、吐き気さえ催すことも。

自分の近くに口臭・体臭のきつい人がいたら「最悪……」なんて思うこともあるのではないでしょうか。
そして「自分はちゃんと気をつけているから大丈夫!」と思う人もいるでしょう。
特に若い女性なら、そういった部分にはきちんと気を使っているはず。

ところが若い女性でも、体臭がきついと思われることがあるようです。
特にダイエット中の女性に多く見られるようなので、痩せようと頑張っている人はご注意を。

ダイエットが体臭の原因になるの!?

近年のダイエットブームもあって、女性の中には日々ダイエットを頑張っている人もいるのではないでしょうか。

よく「痩せなきゃ~」とか「また太った……」なんて言っている女性がいますよね。
でも傍から見れば、気にするほど太っていないと感じることも多いです。
美意識が高いのは良いことだと思いますが、無理なダイエットは体臭の原因に成り得るかもしれませんよ。

せっかく痩せて良いスタイルを手に入れて綺麗になったとしても、臭ければ意味がありません。
では、どういったダイエット方法だとダメなのでしょうか。

無理な食事制限はNG

ダイエット方法として簡単でたくさんの人が取り入れている方法。
それが「食事制限」です。

食事制限は、お菓子や間食、脂っこい食べ物などを減らす分には良いでしょう。
もちろんあくまで「摂り過ぎていた分」を減らすことが大切。

しかし毎日の食事を減らす、もしくは食べない場合は別です。
なぜなら本来必要であるはずの栄養が不足してしまうからです。
私たち人間は、栄養が偏ってしまうとさまざまな症状が現れます。

食事によって蓄えられるはずのエネルギー。
そのエネルギーが不足してしまうと、今ある脂肪分を燃焼してエネルギーを作り出そうとします。
しかし代謝が悪ければ、うまく脂肪燃焼することができないのです。

結果的に体内で不完全燃焼を起こしてしまうというわけですね。
では、不完全燃焼を起こすとどうなるのか。
アンモニアケトン体などの有害物質を発生させてしまうのです。

こういった有害物質は、当然嫌なニオイの元となってしまいます。
ダイエットによって体臭がきつくなった気がするという場合は、こういったことが原因と言えるでしょう。

運動しないダイエット

運動が嫌だから食事制限でダイエットしようと考えている人もいるのではないでしょうか。
しかし過度な食事制限に加えて、運動も全くしないと体臭のリスクを高めてしまいます。

運動不足だとどうしても体の代謝が悪くなってしまいます。
代謝が悪くなればどうなるか、それは先ほどの「食事制限」の話を見てもらえばわかると思います。

反対にたとえ痩せている人でも、運動不足だと体臭が起こり得るかもしれないということです。

唾液の分泌量が減って口臭がきつくなる

ダイエット中は、体臭だけではなく口臭にも気をつけましょう。
食事制限などによって、空腹時が長引くと唾液の分泌量が減ってしまいます。

口内の乾燥は、口臭の原因の1つです。
唾液には殺菌効果があります。
口内を清潔に保つためには、唾液の分泌が欠かせません。
口内の乾燥=最近が増える=口臭がきつくなるということです。

こういったこともあるので、過度の食事制限はやめたほうが良いでしょう。

ダイエットによるストレスも原因に

ダイエットは、ある意味自分との戦いですよね。
おいしいもの・食べたいものを我慢して、しんどい運動も頑張らなくてはなりません。
そういったことから、少しずつストレスが溜まってしまうもの。

ストレスが溜まると自律神経が乱れて、代謝がスムーズにいかなくなることも。
そうなれば、アンモニア乳酸といった有害物質もスムーズに分解できなくなります。

ストレスも原因に成り得るので、ストレスのないダイエット方法が大切です。

便秘も体臭をもたらすかも

食事制限などのダイエット方法は、大きく食生活を変えることになるでしょう。
それまで食べていたものを食べないと、それが原因で便秘を引き起こすことも。

便秘ということは、体内に便が溜まっている状態。
便は言わずもがな、老廃物の塊ですよね。
老廃物を腸に溜め続ければ、腐敗臭のあるガスが発生してしまいます。

そしてこのガスは、血液に乗って全身を巡ることになります。
つまり全身から腐敗臭が漂ってくるというわけです。

さらに便秘は、腸内環境も悪化させてしまいます。
ダイエットによって、便が出なくなったという場合は、代わりに腐敗臭が出てしまっている可能性があります。
心当たりがある人は、食生活を見直して食物繊維などバランスの摂れた食事をするようにしましょう。

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